Warum sollte man Laufen?

Laufen ist zwar scheinbar leicht, aber genau wie beim Schwimmen, Reiten, Tennis etc. ist das Erlernen des richtigen Stils mit einem erfahrenen Läufer sehr wichtig, um Verletzungen oder eine Überforderung des Herz-Kreislauf-Systems durch falsches Training zu vermeiden.

Falsches und monotones Laufen führt zu einer Überforderung von Bändern, Sehnen und Gelenken, die dann zu Unlust, Unzufriedenheit und Verletzungen führen. Durch die Gestaltung eines abwechslungsreichen Trainings mit einem erfahrenen Therapeuten, der mit der Gruppe Seite an Seite läuft, werden Fehler und Verletzungen vermieden.

Eine lange Reise beginnt bekanntlich mit einem ersten Schritt....


Die Lauftherapie ist besonders zu empfehlen, wenn sie...

... Ihr Gewicht dauerhaft reduzieren möchten
... Ihre Herz-Kreislauf-Funktion fördern möchten
... Ihr Muskel-Skelettsystem aktivieren möchten
... Ihren Blutdruck / Blutzucker / Cholesterinwert senken möchten
... Ihr Immunsystem positiv beeinflussen möchten
... Stress schnell und effektiv abbauen möchten
... Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Attraktivität steigern möchten



Gabriela Hedtmann - Heilpraktikerin - Marathonläuferin
Sie ist Marathonläuferin und läuft schon seit mehr als 20 Jahren. Durch ihre therapeutische Tätigkeit im Sporttherapiezentrum und durch ihre Teilnahme an Seminaren bei Herbert Steffny ( Marathontrainer von Joschka Fischer und Bestsellautor: "Perfektes Lauftraining" ) konnte sie große Erfahrung in den Bereichen Ausdauertrainingsplanung / Verletzungsprävention / Trainingslehre / Trainingssteuerung und Laufstilanalyse sammeln.
Die Lauftherapie wird schon lange Jahre bei vielen Erkrankungen mit großem Erfolg eingesetzt.


 
Zehn gute Gründe für das Laufen


1. Laufen ist gesund
In wenigen Monaten können Sie ihr Herz-Kreislauf-System und somit Ihren Gesundheitszustand deutlich verbessern.

2. Laufen ist leicht
In einer Gruppe mit Gleichgesinnten und mit einer qualifizierten Betreuung werden Sie Ihre Ziele schon bald erreichen.

3. Laufen lässt die Pfunde purzeln
Wer dauerhaft Gewicht verlieren möchte, muss Fett ab- und Muskeln aufbauen. Laufen stimuliert Ihre Fettverbrennung wie kaum einer andere Sportart. Sie werden langfristig Ihr Gewicht reduzieren ohne zu hungern.

4. Laufen baut Stress ab
Mit wenig Aufwand können Sie, nach einem anstrengenden Arbeitstag, dem Stress mit einem lockeren Dauerlauf einfach davon laufen.

5. Laufen verbessert ihr inneres Gleichgewicht
Laufen steigert das Selbstwertgefühl, fördert die Attraktivität und führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden. Ihre Lebensfreude steigt, Angst- und Depressionszustände werden reduziert.

6. Laufen führt Sie zum Erfolg
Wenn wir unseren Körper belasten, nimmt die Blutzufuhr und damit auch die Sauerstoffzufuhr zu. Dieses führt zu einer besseren Konzentrationsfähigkeit und einer erhöhten Gedächtnisleistung.

7. Laufen stabilisiert Ihr Immunsystem
Regelmäßiges Laufen führt zu einer Verbesserung Ihres Stoffwechsels und einer Stimulation Ihres Immunsystems. Sie werden weniger anfällig gegen Erkältungen und Infektionen.

8. Laufen verbessert Ihren Schlaf
Spannungen und Stress werden durch regelmäßiges Laufen optimal abgebaut. Es stellt sich eine gesunde Müdigkeit ein. Ihr Schlaf wird erholsamer und regenerativer sein.

9. Laufen steigert die körperliche Lust
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass sportliche Aktivität in einem engen Zusammenhang mit der sexuellen Aktivität steht. Ihre Stoffwechseltätigkeit und Ihre Ausdauer werden langfristig verbessert.

10. Laufen macht Freude!!!!!
Durch das Laufen mit Gleichgesinnten bekommen Sie viele Anregungen. Sie werden positiv motiviert und erleben häufig eine Art Glückszustand, der durch körpereigene Endorphine herbeigeführt wird.